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赤ちゃんにも安心!徹底した厳選素材で安全な葉酸サプリメント
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葉酸は、ほうれん草2株で126?、いちご5粒で68?含まれています。
400?以上摂取するためには、ほうれん草なら7株、いちごなら30粒個食べる必要があります。
しかも葉酸は熱に弱く水に溶けやすいという性質を持っているため、調理してしまうと栄養素の量が減ってしまうため、たくさんの量を食べなければ必要な量を摂取できません。
厚生労働省が食品からの摂取に合わせてサプリメントからの摂取を推奨しているのは、このような理由があるからです。
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